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Sophrologie

les enfants

La sophrologie propose différentes techniques concrètes, facile à appliquer qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s'appuyant sur ses propres ressources.

Une fois que l'enfant à intégré les exercices, il peut se les approprier et les refaire à la maison ou dans son cadre scolaire à chaque fois qu'il rencontre une situation difficile.

C'est un outil efficace pour accompagner l'enfant dans son développement, l'aider à trouver sa place dans la vie et faire face à certains maux de l'enfance.

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Pour avoir un résultat il faut de la répétition, c'est pour cela que j'ai créé les ateliers happy kids.

Les ateliers "happy kids" se composent de 5 séances individuelles sur 5 semaines.

Les ateliers sont personnalisés et adaptés selon les besoins de votre enfant.

ils visent à développer ses capacités :

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De concentration

De confiance en soi

De gestion émotionnel

De son ressenti

De sa créativité

De son imagination

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Dans les ateliers, je pratique la sophrologie ludique et créative comme des jeux, des exercices dynamiques et de respiration mais pas seulement, je peut-être amenée à pratiquer avec votre enfant du brain gym, du yoga, de la méditation et de l'art créatif selon ses besoins.

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Pour les plus petits, je travaille avec les contes sophrologiques.

Pour son aspect ludique et son effet sur l'imaginaire et son interprétation, c'est un allié précieux pour le sophrologue travaillant avec les enfants

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En individuel à partir de - 45 à 60 min.  :

CHF 75.- à CHF 100.-  

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Je suis agréée ASCA, renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire pour la prise en charge.

ateliers ENFANTs

les mercredis 10h/11h 

les lundis 17h /18h

"La Bulle des émotions" sont des ateliers ludiques et ritualisés de sophrologie adaptés aux enfants de 5 ans à 11 ans.

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Les ateliers débutent par un échange selon le thème de la séance puis par des exercices de respiration pour enchainer sur des exercices dynamiques de sophrologie, des exercices de relaxation et de méditation et ce termine par du dessin pour ancrer les nouvelles techniques apprissent.

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Chaque séance est différente avec des exercices et des jeux spécifiques selon le thème de l'atelier.

Ex : évacuer la colère - chasser la tristesse - Une rentrée sans stress ...

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"Dynamic yoga kids" sont des cours de yoga adaptés pour les enfants de 4/6 ans.

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Le yoga est une pratique idéale pour aider les enfants à se détendre, à se découvrir et à évacuer les tensions accumulées dans le corps.

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En groupe de 6 enfants maximum .

La séance  25.-   Le trimestre 180.-   L'année 450.-

Les séance se déroulent hors vacances scolaires.

parents-ENFANTs

cours de sophrologie

1 samedi par mois

de 10h à 11h

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10.10.2020

07.11.2020

12.12.2020

1 samedi par mois de 08h30 à 09h30

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10.10.2020

07.11.2020

12.12.2020

Se relaxer et prendre du temps pour soi est devenu vital dans notre monde où tout va toujours plus vite. Nos enfants ne sont pas épargnés par ce stress quotidien. Il est donc logique de les initier à des techniques de relaxation ludiques pou un quotidien plus serein.

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Les ateliers invitent les parents et les enfants à prendre conscience d'eux-mêmes en tant qu'individu et ainsi libérer les tensions de la vie quotidienne.

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La sophrologie améliore le climat familial et a pour but d'apaiser, de gérer une crise ou préparer l'heure du coucher.

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Les séances en famille va vous permettre de vous retrouver, vous détendre et vous inciter à parler de vos émotions sans jugement. Un cercle de confiance se crée entre les membres de la famille.

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Séance individuel parent/enfant de 45 à 60 min. au cabinet ou en ligne :

CHF 75.- à CHF 100.- 

Ateliers collectifs DUO ou Bout 'choux de 45 à 60 min. au cabinet :

CHF 20.- à CHF 35.-

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ateliers

par thème

Améliorer son quotidien

Cet atelier a pour objectif d'apprendre à gérer le stress dans le quotidien pour vous aider à trouver les clés qui sont en vous et que vous puissiez retrouver un état de mieux-être :

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• Déterminer les facteurs de stress et y travailler dessus

• Chasser les tensions par des exercices corporels doux

• Prendre du recul, apprendre à relativiser en prenant de la distance et avoir un avis plus objectif sur le problème 

• Accroître la confiance en soi 

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10 séances semi-privées (max. 4 personnes) sur inscription. 

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CHF 200.-/ les 10 séances par personne.

Payable sur place dès la première séance.

Atelier remboursé selon condition, renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire.

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Retrouver des nuits paisibles

Cet atelier a pour objectif de mettre en place un rituel de sommeil et de vous permettre de créer votre bulle de bien-être.

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• Déterminer les facteurs perturbateurs et agir en conséquences

• Exercices corporels doux qui favorisent le relâchement physique et le calme mental

• Créer un rituel de sommeil

• Créer votre bulle de bien-être

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8 séances semi-privées (max. 4 personnes) sur inscription.

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CHF 160.-/ les 8 séances et par personne.

Payable sur place dès la première séance.

Atelier remboursé selon condition, renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire.

Préparation aux examens

Cet atelier a pour objectif de vous mettre en bonne condition et de mettre toutes les chances de réussite de votre côté.

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• Gestion du stress

• Accroître la confiance en soi

• Améliorer la concentration

• Mise en situation d'examen

• Visualisation positive du passage de l'examen

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5 séances semi-privées (max. 4 personnes) sur inscription. 

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CHF 100.- les 5 séances et par personne.

Payable sur place dès la première séance.

Atelier remboursé selon condition, renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire.

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au vert

Sophrologie et relaxation au cœur de la nature

Nous avons la chance d'habiter une région magnifique où les lieux nous apportent harmonie et détente. Alors pourquoi ne pas y mêler relaxation et sophrologie pour une séance unique et magique ?

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Rendez-vous à partir de 9h00.

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Début de séance 9H30 jusqu'à 10h30 :

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• - Aux Bois de Finges à Sierre

• - Les Jardins du Château Mercier de Sierre

• - Domaine des Iles de Sion

• - L'Étang des Rochers à Savièse

• - Au plat de la Lé à Zinal

• - Au lac de la Brèche à Grange

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La séance d'une heure est à CHF 20.- payable sur place.

Les enfants à partir de 7 ans sont les bienvenus. (séance gratuite pour les enfants jusqu'à 14 ans.)

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Matériel  : tenue confortable, linge, couverture ou tapis de yoga.

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Toutes les dates et infos de dernières minutes seront disponibles via Facebook  ou par téléphone 078/642 69 43: point de rendez-vous, annulation selon mauvaises conditions météorologiques.

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​À Domicile

Sophrologie et relaxation chez vous !

Je me déplace chez vous pour vous apporter un meilleur confort.

• Pas besoin de s’adapter aux horaires des cours

• Pas besoin de prendre la voiture 

• Pas besoin de courir pour être à l’heure

• En 3 mots « MOINS DE STRESS » 

et livraison à domicile de bien-être ! 

Séance d'une heure pour toute la famille.

Parents/enfants et n'oublions pas les grand-parents !

CHF 100.- sans les frais de déplacement.

Renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire pour la prise en charge.

N’hésiter pas à me contacter, je me déplace même dans les vallées les plus reculées !

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prendre

rendez-vous

Sabrina Berthelot

Sophrologue et prof. de yoga pour enfant

Thérapeute agréée ASCA

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Berthelot.sab@gmail.com

078/642.69.43

Facebook

Espace Zen et Détendue

Rue du Luizo, 21

3966 Chalais

sabrina

BERTHELOT

Eh oui, c'est moi Sabrina ! ​

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Anciennement manager dans une grande entreprise, la sophrologie a traversé ma route au moment où je me perdais.

Sans m'en rendre compte, mes émotions gouvernaient ma vie professionnelle mais aussi privée, jusqu'au jour où mon corps m'a réclamé de l'attention et de la douceur en me lâchant. 

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Apprendre à ralentir, à respirer, à me connaitre a été une révélation et cerise sur le gâteau, c'est en ralentissant et en prenant le temps de me connaitre que je suis devenue plus performante dans mon travail et dans mes relations. Mais je n'avais qu'une idée en tête !

Faire connaitre cette discipline et ses nombreux bienfaits sur notre physique et notre mental.

J'ai donc décidé de suivre mon cœur et je me suis formée auprès de Mme Violet Hélèna dans son école de Sophro-relaxologie en psychosomatique.

Une fois mon diplôme en poche, je me suis tout naturellement tournée dans la relation d'aide auprès des enfants pour qui, ont le sait tous, ont beaucoup de mal à réguler leurs émotions et je me suis formée au :

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• Yoga pour enfants

• Brain Gym

• Yoga du rire

• Méditation

• L'intelligence émotionnelle

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 et ce n'est pas fini, actuellement ​:

• art - créatif pour enfant

• Coaching

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Un enfant à l'aise avec ses émotions verra tout naturellement son bien-être augmenter ce qui par logique engendre l'augmentation de ses performances.

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Thérapeute agréée ASCA